Riittävästi liikkuvat sairastuvat tyypin 2 diabetekseen, moniin syöpiin, masennukseen ja sydän- ja verisuonitauteihin muita epätodennäköisemmin. Tuoreen tutkimuksen mukaan vähintään 7 000 askelta päivässä tuo suurimmat terveyshyödyt.